6 koristi od vode s limunom

Voda je voda - ne možemo bez nje jer ćemo za dva do tri dana jednostavno nestati. No, ako baš i niste fan vode i više volite sokove, malo limuna moglo bi pomoći da pijete puno više vode. Ipak, okus nije jedino što će limun dodati.

Dijetetičari tvrde da voda s limunom ima mnoge dobrobiti za tijelo kada ju svakodnevno konzumirate.

Može ojačati imunosni sustav - "U jednom limunu nalazi se oko 20 miligrama vitamina C, što je oko 20% ukupne dnevne količine vitamina C koju bi trebali unijeti u organizam", kaže dijetetičarka Alicia Galvin. "Vitamin C pomaže imunosnom sustavu jer djeluje kao antioksidans", dodaje.

>> Voda s limunom - djeluje li ili ne >>

Može poboljšati probavu - dodavanje vlakana nije jedini način za pokretanje probave. "Ako ujutro popijete toplu vodu s limunom ona može djelovati kao laksativ", kaže dijetetičarka Trista Best.

Može poboljšati ten - "Hidratacija sama po sebi može poboljašti ten. Možete kupovati hrpu krema i seruma, ali ako izostaje pravilna hidratacija, ten neće biti najbolji što može biti. Pravilna hidratacija može pomoći zaustaviti starenje kože i djelovati na male bore", kaže dijetetičarka Jessica Bippen. Prema jednoj studiji iz 2017. godine, vitamin C iz limuna također može potaknuti sintezu kolagena te tako pomoći koži da izgleda mlađe i zdravije.

>> Zašto je dobra voda s limunom ujutro? >>

Može pomoći pri mršavljenju - ako pokušavate smršavjeti, voda s limunom može pomoći. Voda će vam pomoći da se osjećate sito, posebno ako je popijete prije jela. AKo pijete vodu s limunom prije i tijekom jela osjećati ćete se siti prije i tako ćete smanjiti unos kalorija, piše Eat This.

Može smanjiti napuhnutost - "Voda s limunom može smanjiti napuhnutost jer djeluje kao dijuretik i tako pomaže kod izbacivanja viška vode iz organizma", kaže dijetetičarka Jodi Greebel.

>> Napitci za dobro jutro koji tope kilograme >>

Može smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca - osim što su bolni, bubrežni kamenci su učestalijia pojava nego što se misli. Prema istraživanju objavljenom 2012. godine čak 8,88% odraslih imat će bubrežne kamence. Voda s limunom mogla bi pomoći kod ovog stanja. "Ako imate oksalatne kamence, citrati iz limuna će pomoći razbiti i razgraditi kamence", kaže Galvin.