5 savjeta za zdravu prehranu

Zdrava prehrana dobiva sve više sljedbenika u svijetu jer su ljudi počeli shvaćati da im zdravlje pati od pogrešnih prehrambenih navika.

No, kako početi? Evo pet savjeta

Čitajte etikete - za početak, krenite od riječi 'umjetno' i 'aditivi' i počnite izbjegavati takve artikle. Ako je popis sastojaka dugačak, pokušajte kupiti drugi proizvod koji ih ima manje. 

Kupujte svježe domaće namirnice - posjet tržnici može biti meditativno iskustvo kada šećete među kumicama i svim tim šarenilom koje nam je priroda podarila. Kupujte svježe namirnice kada god možete i u trgovačkim lancima, no prije toga provjerite zemlju porijekla i odlučite se za domaći uzgoj ako je dostupan. 

Planirajte obroke - ako planirate obroke, riješit ćete se svakodnevnog stresa razmišljanja o tome što ćete jesti, a da bude zdravo. Planiranje čuva vrijeme, ali i novac jer ako odete u trgovinu ili na tržnicu i točno znate što želite pripremiti i koje vam namirnice trebaju, to će vas spriječiti u trpanju nepotrebnih stvari u košaricu. 

Samo polako - zdrava prehrana sastoji se prvenstveno u tome da postanemo svjesniji što, kako i koliko jedemo. Ako ste odlučili promijeniti prehranu i hraniti se zdravije, počnite s postupnim uvođenjem zdravijih namirnica u vašu dnevnu rutinu. Ništa se ne događa preko noći. 

Započnite s jednostavnim receptima - ubacite nekoliko zdravih recepata u vašu tjednu rutinu. Međutim, uvodite ih polako jer ćete prvih nekoliko mejseci nakon što se prebacite na zdravu hranu osjećati žudnju za onom nezdravom što je dio procesa.