« Žene
objavljeno prije 13 dana i 8 sati
COOL

5 savjeta za svaku ženu

Pravila zdravog života su zapravo prilično jednostavno, no ne škodi povremeno podsjetiti na njih

Nije toliko teško živjeti dugo i zdravo
Nije toliko teško živjeti dugo i zdravo (Arhiva)
Više o

žene

,

savjeti

,

navike

Žene koje imaju zdrave životne navike mogu produžiti život za čak 14 godina, zaključak je istraživanja koje je trajalo čak 34 godine.

Pravila su uglavnom poznata, potrebno je usvojiti ovih pet navika i držati ih se:

Nepušenje - treba li uopće objašnjavati koliko cigarete skraćuju život

Tjelesna aktivnost - ne samo kućanski poslovi, već i šetnje, vježbanje, joga.. što god vam odgovara

Umjerena dijeta - bez pretjerivanja u bilo čemu, odricanju ili konzumiranju

Umjereno s alkoholom - čaša vina je sasvim OK, no više od toga...

Zdrava tjelesna težina - iako će ona zapravo biti posljedica svega navedenog, treba je kontrolirati

Uz ovakav stil života, čak 82 posto manje su šanse da ćete umrijeti od kardiovaskularnih bolesti, a i za dvije trećine će opasti šanse da obolite od neke vrste karcinoma.

"Prevencija ima enorman utjecaj na zdravlje i životni vijek. Dokazali smo da je mediteranska prehrana, bogata svježim namirnicama, voćem i povrćem najzdravija. Ona zaista čini čuda za zdravlje ljudi", kazao je Frank Hu, autor studije s Harvarda.

12.04.2019. 20:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh