5 savjeta za svaku ženu
Pravila zdravog života su zapravo prilično jednostavno, no ne škodi povremeno podsjetiti na njih
Žene koje imaju zdrave životne navike mogu produžiti život za čak 14 godina, zaključak je istraživanja koje je trajalo čak 34 godine.
Pravila su uglavnom poznata, potrebno je usvojiti ovih pet navika i držati ih se:
Nepušenje - treba li uopće objašnjavati koliko cigarete skraćuju život
Tjelesna aktivnost - ne samo kućanski poslovi, već i šetnje, vježbanje, joga.. što god vam odgovara
Umjerena dijeta - bez pretjerivanja u bilo čemu, odricanju ili konzumiranju
Umjereno s alkoholom - čaša vina je sasvim OK, no više od toga...
Zdrava tjelesna težina - iako će ona zapravo biti posljedica svega navedenog, treba je kontrolirati
Uz ovakav stil života, čak 82 posto manje su šanse da ćete umrijeti od kardiovaskularnih bolesti, a i za dvije trećine će opasti šanse da obolite od neke vrste karcinoma.
"Prevencija ima enorman utjecaj na zdravlje i životni vijek. Dokazali smo da je mediteranska prehrana, bogata svježim namirnicama, voćem i povrćem najzdravija. Ona zaista čini čuda za zdravlje ljudi", kazao je Frank Hu, autor studije s Harvarda.
Novi komentar