5 savjeta za mentalno zdravlje

Bijes, urlanje i psovke postali su, nažalost, dio svakodnevnice - naročito kad se vratimo kući s posla i napokon se možemo opustiti i izbaciti sve iz sebe. No, to radi probleme u obitelji, jer svoju nervozu prenosimo na druge, trujemo atmosferu i općenito radimo lošu stvar. 

Najviše štete radimo, naravno, sebi i svom mentalnom zdravlju koje treba ostati sačuvano bez obzira na životne i poslovne okolnosti u kojma se nalazimo, pa evo nekoliko sjajnih savjeta kako stvari postaviti na svoje mjesto.

Bavite se onim što volite - možda i najteži savjet od svih koje ćemo dati, ali jedini mogući: samo kad radite ono što volite i iza čega možete stajati svim srcem stvari će biti onakve kakve ih želite.

Odmorite se dovoljno - zdrav san omogućuje koncentraciju i učinkovitost, kao i jasno razmišljanje, sve ono što nam treba da budemo uspješni na poslu.

Pomažite drugima - pomaganje drugim ljudima dokazano ima fantastičan učinak na mentalno zdravlje, stoga, ne oklijevajte pružiti ruku osobi koja treba pomoć.

Slušajte - i to aktivno, koncentrirano i iskreno. Na taj ćete način uspostaviti odličan odnos s ljudima, što znači da ih možete učiniti svojim prijateljima, a oni su potrebni za mentalno zdravlje više nego išta drugo.

Zabavite se - svaki dan. Bez obzira na to radi li se o deset ili dvadeset minuta, možda i više, iskren smijeh od srca napravit će pravo čudo za vaše zdravlje.