« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 mjeseca i 20 dana
SAVJETI

5 razloga zašto trebamo jesti jagode

Osim što ih krasi primamljiv izgled i sladak okus, jagode su veoma zdrave i donose brojne zdravstvene prednosti

Navalite slobodno!
Navalite slobodno! (Arhiva)
Više o

jagode

,

vlakna

,

vitamin C

,

folati

Jagode su preplavile trgovine i tržnice, šireći svoje opojne, slatke mirise, rade se kolači, mut šlag...

Ipak, osim što ih krasi primamljiv izgled i sladak okus, jagode su veoma zdrave i donose brojne zdravstvene prednosti, pa evo pet glavnih:

Antioksidansi - jagode sadrže antocijanin koji štiti od štetnog djelovanja okoliša, a posebno jakog sunca. Pozitivno je što njegova antioksidativna moć traje čak 24 sata nakon konzumacije. 

Čuvaju srce - ublažavaju upalne reakcije u tijelu, ali i rizik od hipertenzije te snižavaju loš kolesterol. Osobe koje dnevno jedu tri ili više porcija jagoda, imaju 32% manje šanse od srčanog udara. 

Folati - jagode obiluju folnom kiselinom (folatima) čiji nedostatak može izazvati aterosklerozu, vaskularne bolesti te pad kognitivnih funkcija.

Vitamin C - jedna šalica jagoda sadrži više od 100% dnevne potrebe za vitaminom C. Tako smanjuju krvni tlak, a reakcija je najočitija kod djece. 

Vlakna - vlakna su veoma važna kada je probava u pitanju, a jagoda obiluje ovim ugljikohidratima. Pomažu u radu crijeva i probavljanju hrane, ali i pravi su lijek za zatvor.

02.06.2019. 13:29:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh