5 razloga da počnete vježbati jogu

Joga ne gubi na popularnosti bez obzira na sve novotarije kojima nas treneri zasipaju svakodnevno, što je posljedica činjenice da se radi o davno stvorenom sustavu vježbanja koji usklađuje tijelo i um.

Ako se još niste odlučili isprobati blagodati joge, evo pet odličnih razloga da se napokon odlučite za ovu tehniku.

Jača metalno zdravlje - joga je puno više od običnih položaja tijela. Donosi mir, pruža priliku za meditaciju i osigurava relaksaciju - upravo se zato sve više ljudi odlučuje za jogu zbog prednosti za mentalno, a ne fizičko zdravlje.

Mijenja tijelo - intenzivni tipovi joge poput Ashtange, Vinyase, Hot Vinyase i ostali oblici tzv. Power joge rade ogromne promjene za vaše tijelo. Možete izgubiti kilograme, ali neizbježno je da ćete se utegnuti i ojačati mišiće.

Poboljšava san - još jedna značajna prednost joge je bolja kvaliteta sna. Neki položaji u jogi namijenjeni su upravo za opuštanje mišića i uma prije spavanja. Studije su pokazale da mala količina fizičke aktivnosti prije kreveta može pomoći da brže utonemo u san i dublje spavamo.

Uklanja bol - kad se joga vježba pod nadzorom profesionalca, može značajno pomoći u uklanjanju bolova u tijelu. Brojne studije su dokazale učinke joge na pacijente koji imaju bolove u leđima, artritis, glavobolje i ostalo. Čak i sportaši koji vježbaju jogu osjećaju brži oporavak tijela.

Uklanja stres - joga nas uči kako disati, a te metode disanja sigurno ćete iskoristiti u svakodnevnom životu. Fraza 'duboko udahnite' znači puno više. Pravilnim disanjem možemo kontrolirati emocije i laše prebroditi i najstresnije situacije.