« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 godinu i 1 mjesec
ZAPAMTITE!

5 navika jako sretnih ljudi

Uvijek trčimo za nečim - poslom, novim automobilom ili novom odjećom. Čini nam se kada dosegnemo 'to nešto' bit ćemo sretni, ali često nije tako

Evo što ih čini drugačijim...
Evo što ih čini drugačijim... (Arhiva)
Više o

sreća

,

navike

,

zadovoljstvo

Studija sa Sveučilišta Northwestern mjerila je razinu sreće kod običnih ljudi u odnosnu na one koji su osvojili velike novčane iznose na lutriji. Iznenadili su se jer je razina sreće kod obiju grupa bila identična.

Sreća je nešto što se stvara - ili ju stvorite ili ne. Stvara se kroz navike iz dana u dan. Probajte i vi uvesti ove navike u svakodnevni život: 

Pomažite drugima - sretni ljudi znaju da sreća ide iz ruke u ruku. Izbjegavaju tračanje, bezvezne razgovore i osuđivanje drugih ljudi. Vrlo važno je usredotočiti se na pomaganje. Povezuju se s drugim ljudima na dubljoj razini jer znaju da će se zbog toga osjećati dobro; grade emotivne veze i uče.

Poštuju male životne užitke - po prirodi upadamo u rutinu i na neki način je to dobra stvar jer nam štedi dragocjene snage i stvara udobnost. Međutim, ponekad se toliko uhvatimo svoje rutine da ne poštujemo sitnice u životu. Sretni ljudi znaju koliko je važno uživati ​​u okusu kave ili obroka, prepustiti se nevjerojatnom razgovoru s prijateljima ili čak samo izaći van kako bi duboko udahnuli svježi zrak.

Okružite se 'pravim' ljudima - sreća se širi kroz ljude. Ako ste okruženi sretnim ljudima izgrađujete samopouzdanje, potičete kreativnost i zabavu. Druženje s negativnim ljudima ima suprotan učinak. Žele da sudjelujete u njihovoj zabavi sažaljenja kako bi oni gradili svoju negativnost. Razmislite dobro kakve ljude imate u svom životu.

Spavajte dovoljno - dok spavate, vaš se mozak doslovno obnavlja, uklanjajući toksične proteine ​​koji se nakupljaju tijekom dana kao nusprodukte normalne neuronske aktivnosti. To osigurava da se probudite bistre glave. Vaša energija, koncentracija i pamćenje smanjuju se kad ne spavate dovoljno. Izostanak sna također podiže razinu hormona stresa, čak i ako nemate stresne situacije. Sretnim ljudima spavanje je prioritet jer im omogućuje da se osjećaju sjajno.

Vježbajte - pokretanje vašeg tijela na samo 10 minuta oslobađa GABA-u, neurotransmiter zbog kojeg se mozak smiruje i drži kontrolu nad svojim impulsima. Sretni ljudi planiraju redovito vježbanje i slijede ga jer znaju da je to važno za njihovo zdravlje i raspoloženje. 

09.12.2020. 09:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    09.12.2020. 10:17
    sreca je jako vazna uzivotu
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh