5 namirnica koje snižavaju šećer u krvi

Žudnja za šećerom sasvim je normalna stvar koja se ponekad događa svakome, no postaje problem je kada se javlja češće nego što treba.

Ako se borite s tim da smanjite žudnju ali čini vam se nemogućim, trebate stabilizirati razinu šećera u krvi.

Uz pomoć ovih pet namirnica smanjit ćete razinu šećera u krvi, a i vaš organizam početi će manje žudjeti za slatkim.

Avokado - bilo da uživate u smrvljenom avokadu na tostu za doručak ili u tortilji za ručak, avokado je mnogima omiljen zbog svoje zanimljive teksture i okusa. Avokado je dobra vrsta zdravih masti koje sadrže vitamine C, E i K. Njega dodajte doručku, ručku, večeri ili užini.

Batat - u usporedbi s običnim bijelim krumpirom, slatki krumpir bogat je vlaknima i sadrži jako malo kalorija. Skuhani slatki krumpir ima nizak glikemijski indeks (GI), što je idealno za stabilizaciju razine šećera u krvi. Uz njega također možete jesti piletinu ili mahunarke, što je sve zajedno super hranjivo i puno vitamina te će vas držati punim i energičnim većinu dana.

Cimet - ovaj moćni začin može se koristiti za smanjenje žudnje za slatkim. Sam od sebe ima slatkast okus, a ne podiže toliko razinu šećera u krvi. Može se koristiti pri pečenju zdravih grickalica ili dodati u smoothie i pečeno povrće.

Mahunarke - ako vas zanima vegetarijanska ili veganska prehrana, mahunarke su dobra opcija i jednako su zasitne kao i piletina. One sadrže malo masnoće, ne sadrže kolesterol i sadrže korisne minerale, uključujući željezo i magnezij. Fantastičan su ne životinjski izvor bjelančevina i zasigurno će pomoći uravnotežiti razinu šećera u krvi.

Piletina - zbog visokog izvora proteina piletina je odličan izbor za ručak ili za večeru jer pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi. Piletina je super jednostavna za pripremu stoga ju možete lako dodati u svakodnevnu prehranu.