5 jednostavnih savjeta za mršavljenje
Ako niste od onih kojima dijete idu od ruke, evo pet jednostavnih savjeta kako se riješiti par kilograma bez velike muke
![Jabuka 15 minuta prije obroka - sjajna ideja Jabuka 15 minuta prije obroka - sjajna ideja](http://metro-portal.hr/img/repository/2010/08/medium/apple_jabuka_shutter.jpg)
Skidanje viška kilograma svima je napeto u proljeće, jer počinju svojevrsne pripreme za ljetnu sezonu lagane odjeće i kupaćih kostima.
No, ako niste od onih kojima dijete idu od ruke, evo pet jednostavnih savjeta kako se riješiti par kilograma bez velike muke.
Bez izgladnjivanja - nemojte se izgladnjivati jer će tijelo tako tijekom obroka skladištiti masnoće kako bi ih sačuvalo za "preživljavanje" u stanju gladi. Metabolizam se usporava kako bi se sačuvala energija stoga jedite češće i manje obroke.
Eterična ulja - istraživanja su pokazala da mirisanje eteričnog ulja peperminta i pranje zuba pomaže u smanjivanju apetita. Miris metvice smanjuje glad, pa ako ništa drugo, zapalite mirisnu svjećicu...
Jabuke - petnaest minuta prije planiranog većeg obroka pojedite jabuku. Poznato je da ovo voće sadrži vlakna koja će vam pružiti osjećaj sitosti i konzumirat ćete i do 15 posto manje kalorija tijekom obroka.
Planiranje obroka - držite se plana da u obroku imate samo jednu kaloričnu namirnicu. Tako se ipak nećete morati odreći omiljenih namirnica čak niti kada su kalorične.
Voda - popijte čašu vode prije jela. Na ovaj način nećete osjećati pretjeranu glad i pojest ćete manje kalorija i lakše i bolje uživati u omiljenim okusima namirnica
Novi komentar