3 namirnice za ravan trbuh

Usvajanje prehrane prilagođene potrebama vašeg tijela može smanjiti upalu, potaknuti gubitak masnoće i podržati dugoročnu vitalnost.

Dijetetičarka je predložila nekoliko namirnica koje mogu pomoći osobama s krvnom grupom 0 da "smanje masnoće na trbuhu i rizik upale". Iako ove preporuke naglašavaju prednosti za krvnu grupu 0, savjeti mogu biti korisni i za druge.

"Smanjivanje masnoća na trbuhu nije samo stvar izgleda. Riječ je o dugovječnosti i visokoj kvaliteti života uz nevjerojatnu energiju", istaknula je Loggins.

Dakle, posebno preporučuje ove namirnice.

Borovnice - "Borovnice, osobito organske, najsnažnije su voće za vas", naglašava Loggins. Prepune su antioksidansa i s malo šećera, idealne za antiupalnu prehranu te pružaju brojne druge zdravstvene prednosti.

Morska trava - morske alge često se zanemaruju, iako pružaju izvanredne koristi. "Izvrsne su za štitnjaču, fantastične za vaš trbuh i značajno pomažu u uklanjanju masnoća na trbuhu", ističe Loggins. Dodavanje ovih hranjivih namirnica prehrani može biti jednostavno, bilo konzumacijom salate od algi ili posipanjem algi po jelima.

Plodovi mora - plodovi mora, posebno losos i srdele, koje Loggins opisuje kao "posebno korisne" za osobe s krvnom grupom 0, bogati su omega-3 masnim kiselinama, proteinima i protuupalnim svojstvima. Preporučuje biranje divlje ulovljenih opcija, bilo svježih ili konzerviranih.

Dakle, sad znate što bi trebali jesti... što vam stoji na putu da to i radite?!