3 namirnice koje popravljaju raspoloženje

Namirnice ne djeluju samo na zdravlje, već i na naše raspoloženje, tvrde autori knjige "Namirnice koje nas čine sretnima" liječnik Bernard Fontanille i novinarka Marie-Laurence Grezaud.

Stoga, evo tri namirnice koje zbog svojih kemijskih sastojaka djeluju na hormone sreće u organizmu.

Avokado - sadrži tirozin, aminokiselinu koja se u organizmu prerađuje u dopamin i noradrenalin, dva neurotransmitera, odnosno dvije prijenosne supstancije u živčanom tkivu koje pozitivno utječu na socijalizaciju i libido pojedinca. Ne treba zanemariti ni to da je avokado bogat magnezijem, poznatim po antistresnim svojstvima.

Banana - ultimativna namirnica za sreću zbog triptofana, aminokiseline koju organizam prerađuje u serotonin, neurotransmiter poznat kao hormon sreće koji poboljšava raspoloženje. Isti hormon nalazi se u zasoljenom sušenom bakalaru i jetri.

Tamna čokolada - zbog kofeina i teofilina dokazano usrećuje, a začin šafran za psihičku dobrobit koristi se od davnina. Ribe, točnije srdele, dodatak su 2 u 1, jer donose i zdravlje i bolje raspoloženje zbog omega kiselina koje sadrže.