3 načina za održavanje dijete po pravilima

Dijeta je uvijek zadnji način na koji pokušavamo skinuti višak kilograma, prije nje obično se počinjemo odricati slatkog ili kruha, izbacimo još ponešto, no kako se ne radi o organiziranom načinu prehrane, uspjeha - nema.

Nakon što odemo na dijetu koju smo obično odabrali napamet i shvatimo nakon par dana da smo stalno gladni - i opet zbog nedostatka organizacije - obično pokleknemo, pojedemo nešto što ne bi smjeli i kažemo sami sebi da je gotovo ...

Treba li završiti tako? Stručnjaci kažu odlučno - NE. Stoga, evo par savjeta ...

Za početak - varajte sami sebe. Zvuči ludo? Ne, jer kontrolirano i planirano varanje na dijeti može vam olakšati borbu s gladi. Primjerice, odredite jedan dan u tjednu u kojem ćete pojest jedan obrok koji može sadržavati koje god namirnice želite, ili svakih 10, 14 ili više dana uzmite dan pauze kada jedete bilo što, a odmah sljedeći dan nastavite s režimom vaše dijete. 

Nadalje, jedite bilo kada - zaboravite na vremenski raspored i držite se propisanih količiina i vrsta hrane, jer svakome od nas odgovaraju obroci u drugo vrijeme dana.

Za kraj - jedite puno vlakana i proteina, te vrste namirnica će vas dobro zasititi, a uvijek se može naći neka prihvatljiva kombinacija koja će biti i ukusna i dozvoljena.

Eto, nije tako teško, isprobajte!