10 stvari koje trebate znati o snu

Dobar san osnova je zdravlja, kako fizičkog, tako i psihičkog - neispavani ljudi rade pogreške, nisu dobre volje i jedu nezdravu hranu, pa je stvarno nužno odspavati poštenu noćnu rundu, a ne škodi ni kratka popodnevna siesta...

Upravo iz tog razloga donosimo vam deset činjenica o snu koje bi trebali znati...

Ljudi se danas žale da premalo spavaju, iako istraživanja pokazuju da se spava jednako mnogo kao i prije.

Odraslima treba 6 do 8 sati sna, tinejdžerima 10, djeci 11, novorođenčadi 18 sati na dan.

Postoje varijacije - ali ljudi uglavnom spavaju od 11 sati navečer do 7 ujutro.

Premalo sna potiče razvoj dijabetesa, visokog tlaka, kardiovaskularnih bolesti i pretilosti.

Radnici u smjenama koji spavaju u razna doba dana češće su na bolovanju i češće pate od dugotrajnih bolesti.

Skraćivanje sna većinom utječe na dio sna u kojem sanjamo.

>> Sanjarica, sanovnik, tumač snova >>

Sve je više poremećaja u spavanju, najčešće gubljenje daha, zbog pretilosti

U prošlosti su neki ljudi spavali u dva dijela - prvi san od sumraka do oko ponoći, nakon pauze od sat-dva drugi san do zore

Tinejdžeri trebaju 10 sati sna na noć, ali mobiteli im ne daju spavati

Za kraj - 30% ljudi preferira ranije buđenje, 30% ostajanje budnim navečer, a preostalih 40% je negdje na sredini