Zlatni sat - što je to i kako ga iskoristiti
Prvi sat nakon buđenja naše je tijelo najspremnije za izazove koje nam donosi dan, pa evo kako to najbolje iskoristiti
Zlatni sat je prvi sat nakon buđenja, kada su tijelo i mozak najodmorniji i treba ih pripremiti za dan koji je pred nama
Uspješni ljudi znaju da je to vrijeme koje se može iskoristiti na najbolji mogući način, pa evo što rade u tih prvih sat vremena:
Vježbaju - prije doručka najbolje je vrijeme za vježbanje, jer ćete probuditi tijelo, ubrzati metabolizam i natjerati ga da iskoristiti zalihe masti za energiju, a ujedno ćete i mozak ubaciti u višu brzinu rada
Doručkuju - nakon vježbanja, zdrav i kvalitetan doručak pomoći će vam da se napunite energijom i zadržite osjećaj sitosti sve do ručka, bez potrebe za nezdravim grickalicama.
Pišu raspored - dan pred vama najbolje je isplanirati unaprijed, pa tijekom doručka razmislite o tome što sve trebate napraviti i napravite raspored aktivnosti.
Mentalno se pripremaju - ako imate važan sastanak ili više njih, boravak u kupaoni dok se tuširate i oblačite najbolje je iskoristiti za vizualizaciju sastanaka, vaših prezentacija ili izlaganja.
Odgovaraju na mailove - pokazalo se da su najučinkovitiji mailovi koji se šalju rano ujutro, jer vam ljudi koji imaju navike slične vašima odgovaraju u većem postotku i lakše se postižu dogovori.
Smiju se - uz sve navedeno, iskoristite zlatni sat kako bi se ubacili u pozitivno raspoloženje, pustite omiljenu glazbu, plešite dok se oblačite, pogledajte kakav smiješan video ili pročitajte par viceva
Novi komentar