Želite se riješiti loših navika? Ne poduzimajte ništa

Svatko od nas ima neku lošu naviku koje se srami i vrlo rado bi je se riješio jednom zauvijek, bilo da je riječ o pušenju,kašnjenju, griženju noktiju ili prekidanju drugih dok pričaju, no izgleda da su aktivan trud i motivacija krivi pristupi za uvođenje promjena u život.

"Za samokontrolu se uvriježio mišljenje da ako pojedinac želi obuzdati svoje ponašanje on mora uložiti snagu volje, oduprijeti se napastima, priječi preko svih želja i kontrolirati impulse. Da ironija bude veća, ljudi se u tim trenucima ustvari bore da ne učine ništa. Primjerice, oni žele da ne pojedu krišku kolača", rekao je Justin Hepler, voditelj studije.   

Združeno istraživanje sveučilišta Idaho State i Southern Mississippi otkrilo je da se u trenucima napasti najbolje voditi idejom: neću to sada napraviti jer aktivan trud, odnosno motivacija da reagiramo može biti kontraproduktivna i dovesti do lošeg impulzivnog ponašanja.

"Impulzivno ponašanje može se izbjeći tako da budemo neaktivni i da se smirimo", pojašnjava Hepler.

Stoga, ako želite prestati gristi nokte nemojte se boriti s porivom da stavite prste u usta, jednostavno odlučite da nećete podići ruke prema glavi.