Zdrav život usporava starenje

Zdrav život koristimo vrlo često, no zapravo ga ne objašnjavanjo detaljno niti zapravo znamo što se pod time misli.

Naravno, uvijek ćemo govoti o zdravoj prehrani, dovoljnom snu i tjelovježbi, ali zašto i kako to zapravo djeluje?

Zanimljivo istraživanje provedeno na Sveučilištu California pokazalo je da se proces starenja na razini stanice može usporiti kombinacijom navedena tri faktora, pa su zaključili sljedeće - učinak tjelovježbe, zdrave prehrane i kvalitetnog sna leži u zaštiti organizma od negativnih učinaka stresa.

Njihovi podaci prikupljeni tijekom 12 mjeseci od 239 ispitanica starije životne dobi su povezali izloženost stresu s većim rizikom za skraćivanje telomera, svojevrsnih zaštitnih nastavaka na krajevima kromosoma.

Telomeri se sastoje od DNK i proteina, a ključni su za održavanje strukture kromosoma.

Skraćivanje telomera je proces koji prati starenje, no bio je znatno manje izražen kod sudionica istraživanja s najzdravijim životnim navikama.

Poznato je kako kod osoba s kraćim telomerima dolazi do ubrzanog starenja i odumiranja stanica te povećanja rizika za bolesti srca i krvnih žila, Alzheimerovu bolest i rak.