Zašto trebate prestati pušiti

Dvanaest sati nakon prestanka pušenja gotovo sav nikotin izlazi iz vašeg tijela. Za oko pet dana, većina nikotinskih nusproizvoda nestaje.

Prestanak pušenja u bilo kojoj dobi rezultirat će velikim i neposrednim zdravstvenim dobrobitima.

Nakon jedan dana bez nikotina, razina ugljičnog monoksida u krvi dramatično se smanjuje. Vaše tijelo može lakše uzimati i koristiti kisik.

Prestanak pušenja smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara. To je posebno važno za žene koje puše i uzimaju kontracepcijske tablete jer se rizik od srčanog udara dramatično se povećava s godinama.

Nakon prestanka pušenja, osjećaj za okus i miris počinju se poboljšavati. Vaš dah, kosa i odjeća imat će svjež miris.

Nakon 4 tjedna bez cigareta, vježbanje će biti lakše jer više zraka ulazi u pluća.

Većina pušača želi prestati pušiti. Istraživanja pokazuju da je više od 75 posto pušača napravilo barem jedan pokušaj prestanka pušenja.

Iako simptomi odvikavanja ponekad budu teški, zapamtite da su oni zapravo dobar znak. Pokazuju da se vaše tijelo prilagođava oslobađanju otrovnih kemikalija iz tijela.

U roku od 4 do 6 dana nakon posljednje cigarete, vaša pluća počinju se oporavljati te uklanjati sluz, tako da možete početi iskašljavati. Sluz može biti smeđa od katrana.

Prestanak pušenja smanjuje rizik od raka pluća. Nakon 10 godina, rizik je prepolovljen.

Unutar 2 mjeseca poboljšava se dotok krvi u vaše ruke i noge.

Nakon 8 tjedana bez cigareta imunološki sustav se poboljšava.

Nakon 12 mjeseci bez cigareta smanjuje se rizik od srčanih bolesti. Petnaest godina nakon prestanka pušenja, rizik je gotovo isti kao kod nepušača.