Zašto redovit san čuva zdravlje?
Nepravilni ciklusi sna i budnog stanja su u novom istraživanju povezani s povećanjem indeksa tjelesne mase i rezistencije na inzulin
Redovit san iznimno je važan za zdravlje, jer i sami znate neke posljedice neredovitog sna - umor, pospanost, želja za nezdravom hranom ...
No, uz to se pokazalo da je redovit san ključan za održavanje metaboličkog zdravlja, a neredovit san uzrokuje vrlo neugodne probleme - rezistenciju na inzulin i povećanje indeksa tjelesne mase, vrlo važne čimbenika rizika za razvoj dijabetesa tipa 2.
Nalazi američkih znanstvenika s University of Pittsburgh objavljeni u stručnom časopisu Sleep se temelje na petogodišnjem praćenju ispitanica različitog etničkog podrijetla.
U istraživanju su korišteni podaci prikupljeni od 338 ispitanica u dobi od 48 do 58 godina.
Pokazalo se kako je za održavanje metaboličkog zdravlja uz odgovarajuće trajanje sna nužan i konstantan raspored odlaska na spavanje i buđenja, bez obzira na to radi li se o radnim danima ili danima vikenda.
Novi komentar