Zašto je dobro znojiti se?

Jedino što mrzite kad dođu topliji dani je to neugodno znojenje? I još taj neugodan miris koji se širi svuda? Ali, svi se mi znojimo s razlogom i znojenje je dobro za nas iz nekoliko razloga...

Kao prvo, znojenje je znak učinkovitog hlađenja tijela, što znači da vježbate dovoljno naporno kako bi tijelo osjetilo da se mora ohladiti.

Osim toga, kad vježbate, znojenje vam pomaže i mentalno. Naime, imat ćete osjećaj da naporno radite i osjećat ćete se dobro.

Zatim, voda se otupšta iz vaših pora, kao i toksini - sve to pomaže vašoj koži da ostane čista i glatka.

Znoj je ionako uglavnom voda, pa će vas znoj poticati da stalno imate na pameti činjenicu da vaše tijelo uvijek mora imati dovoljno vode, pogotovo nakon intenzivnog vježbanja.

Nadalje, proces znojenja sagorijeva kalorije - naravno, više kalorija ćete sagorjeti ako se više krećete i vježbate.

Znojenje ćete potaknuti bilo kakvom fizičkom aktivnošću, a najbolje su joga, trčanje, vožnja biciklom, kao i boravak u sauni.