Vraćanje iskre: seksualni život u menopauzi

Između iznenadnih valova vrućine usred noći i promjena raspoloženja tijekom menopauze, seks vam je vjerojatno zadnja stvar na pameti. Ako ste primijetili da je vaš libido otišao na neočekivani godišnji odmor, duboko udahnite jer niste jedini. LELO otkriva kako poboljšati vlastito seksualno zdravlje tijekom i nakon menopauze.

Brojke ne lažu

Kako starimo, sasvim je prirodno da nam se seksualna želja mijenja. Uz to, na libido mogu utjecati stres i lijekovi. Menopauza dodatno zakomplicira stvari jer tijelo proizvodi znatno manje spolnih hormona poput estrogena i testosterona.

Dobra vijest? Ne mora ostati na tome. Zapravo, mnogi najbolji seks u životu dožive upravo nakon 50. godine. Istraživanje brenda LELO o seksualnom životu u zrelijoj dobi pokazalo je da je 71% ispitanika primijetilo značajne promjene u usporedbi s mlađim danima, dok 37% tvrdi da im je seks sada bolji nego ikada. Čak 16% ističe da im je seksualna želja u ovim godinama veća nego kad su bili mlađi.

Probudite mišiće zdjeličnog dna

Kegelove vježbe poznate su po tome što značajno poboljšavaju seksualni užitak. Jeste li primijetili da tijekom orgazma osjećate ugodne kontrakcije mišića? Za taj je osjećaj djelomično zaslužno upravo grčenje mišića zdjeličnog dna! Ako se posvetite redovitom izvođenju Kegelovih vježbi, primijetit ćete da su vam i orgazmi postali snažniji. Čak i ako spadate među onih 8 od 10 žena koje ne doživljavaju orgazam isključivo vaginalnom penetracijom, jaki i elastični mišići zdjeličnog dna općenito pojačavaju sve seksualne podražaje.

• Vaginalne kuglice odličan su saveznik jer vam pomažu da se usmjerite na prave pokrete i pravilnu formu. LELO Beads pružaju idealan otpor za jačanje zdjelice i pomažu vam u pravilnom izvođenju pokreta "podizanja" mišića. Vaše zdjelično dno bit će u formi u tren oka!

• Ako niste sigurni izvodite li vježbe pravilno, isprobajte LELO Smart Bead - "pametni" trenažer koji vas vodi kroz vježbe i prati vaš napredak. Uključite ga, umetnete, stisnete mišiće kad zavibrira i opustite kad prestane.

Gledajte na vibratore kao na fizikalnu terapiju

Tijekom i nakon menopauze, mnoge se žene susreću s genitourinarnim sindromom (GSM) - stanjem uzrokovanim padom estrogena koje dovodi do suhoće vagine, nelagode i stanjivanja tkiva. Redovita uporaba vibratora potiče cirkulaciju, poboljšava elastičnost tkiva i potiče prirodno vlaženje.

LELO istraživanje pokazuje da samo 23% ljudi smatra seks-igračke neizostavnim dijelom svog seksualnog života, pri čemu se najviše koriste vibratori (70%) i dildoi (49%). Ipak, čak 45% žena uopće ne koristi igračke, iako je poznato da žene koje koriste vibratore lakše i češće doživljavaju orgazme, te da partnerova opuštenost oko uporabe vibratora izravno utječe na njezino seksualno zadovoljstvo.

Menopauza je samo tranzicija, a ne kraj. Spojem tjelesne brige (poput jačanja zdjeličnog dna i poticanja cirkulacije), pravilne prehrane, mentalnog blagostanja i otvorenog uma, možete u potpunosti redefinirati svoju seksualnu vitalnost. Slušajte svoje tijelo, pružite mu ono što mu treba i ne bojte se eksperimentirati. Zaslužili ste uživati u svakom trenutku!