Voda je ključ mršavljenja?
Voda se pokazala kao sjajan saveznik u bitci s viškom kilograma, jer je pola litre prije svakog obroka dovoljno za unos bitno manjeg broja kalorija
Mršavljenje često zamišljamo kao tešku muku u teretani uz osobne trenere i obroke koji se sastoje od salata, no istraživanje je pokazalo da nam pri ruci uvijek leži najjednostavniji i najjeftiniji način mršavljenja - voda.
U zanimljivom istraživanju pretili ispitanici podijeljeni su u dvije skupine koje su praćene tijekon 12 tjedana - svaki je ispitanik dobio savjete kako se hraniti, držati se dijete i pojačati fizičku aktivnost.
Zatim su podijeljeni u dvije grupe, od kojih je jedna trebala zamišljati da je sita prije glavnih obroka, dok je druga pila pola litre vode neposredno prije obroka.
Ukratko, oni koji su pili vodu izgubili su prosječno 4.3 kilograma u navedenom razdoblju, čak 1.3 kilograma više od onih koji su zamišljali da su siti.
Znači, prije glavnog obroka popijte pola litre vode i neće vam trebati druge metode!
Novi komentar