« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 godina i 5 mjeseci
SAVJETI

Voćem do preplanulog tena

Željenu boju na moru možete postići i pravilnom prehranom, pa odaberite neke od ovih sjajnih voćki i pomozite suncu

Fotografija vijesti
Fotografija vijesti (Arhiva)
Više o

sunčanje

,

voće

,

marelica

,

breskva

,

nektarina

Voćke koje nam mogu pomoći da dobijemo lijep preplanuli ten su upravo one koje dozrijevaju ljeti - breskve, nektarine i marelice.

Breskve su bogate flavonoidima koji štite krvne žile, a i breskve i nektarine uspostavit će ravnotežu kiselina koje su u vama izazvale druge namirnice. Žute su sorte breskve i nektarine bogatije vitaminom C od ostalih.

Breskve se biraju po mekoći na dodir jer nakon berbe prestaju sazrijevati, a što se tiče okusa, najpuniji imaju crvenkaste vinogradarske sorte, dok su žute sorte kiselkaste.

Marelice su vrlo korisne za vid, a kako su bogate provitaminom A štite i pripremaju kožu za sunčanje. Uz to, pune su kalije koji će nam olakšati tlak i regulirati san. Biraju se prema mekoći, a ne boji, jednako kao i breskve i nektarine, tako da ćete morati dotaknuti plodove kako bi vidjeli jesu li zreli.

Uz ovo koštuničavo voće, za lijep ten obavezno konzumirajte puno rajčica koje su bogate likopenom i slasne dine, prepune beta karotena.


07.08.2013. 10:31:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh