Vježbanjem produžite život

Osobe koje tjedno vježbaju 3 sata živjet će prosječno 5 godina dulje od onih koji vode sjedilački način života, pokazalo je najnovije istraživanje koje poziva da se pokrene kampanja kako bi se starije potaklo na vježbanje. I umjereno i jače vježbanje jednako produljuju životni vijek, kažu autori.

Norveško istraživanje koje je obuhvatilo osobe između 68 i 77 godina pokazalo je da manje od sat vremena umjerenog vježbanja nema nikakav pozitivan utjecaj na produljenje života. Međutim, oni koji su vježbali 6 puta po 30 minuta ili nekim sličnim rasporedom imali su 40% manje izgleda za smrt tijekom 11-godišnjeg istraživanja.

Tjelesna aktivnost je "korisna kao i prestanak pušenja", kaže studija, te poziva da se uz kampanje za prestanak pušenja provode i one koje će poticati starije na vježbanje.

Britanska zaklada za srce u svojem je izvješću upozorila da ljudi generalno premalo vježbaju.

Analize ukazuju da vrlo mali broj starijih ljudi u Velikoj Britaniji vježba, a službena preporuka u toj zemlji je 150 minuta umjerenog vježbanja tjedno za osobe iznad 65 godina.

Statistika Zaklade koja je obuhvatila više europskih zemalja pokazuje da odraslih ljudi koji uopće ne vježbaju ima najviše u Portugalu (69%) a najmanje u Nizozemskoj (14%). U tu je analizu uključena i Hrvatska u kojoj 34% odrasle populacije ne vježba.