« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 godina i 3 mjeseca
1, 2, 3 ...

Vježbajte na plaži za savršene noge

Sjajan set vježbi Marijane Pašalić za lijepo oblikovane noge kojim možete završiti dnevni boravak na plaži

Kako do savršenih nogu
Kako do savršenih nogu (Metro)
Više o

vježbanje

,

vježbe za noge

Ako je moda jedan od vodećih motiva za vježbanje, onda poduzmimo korake za dobar izgled u svim godišnjim dobima, koja modnim detaljima ocrtavaju Vašu figuru. Dobar izgled je ujedno i odraz zdravoga života, njege i održavanja tijela, a ovoljetne kratke hlačice top trend vašega fit tijela

Vitkost nogu nije lako održavati ukoliko imate sjedilački stil življenja. U tom slučaju potrebno je gotovo svakodnevno vježbati za postizanje i održavanje mišićnog tonusa.

Šetajte, iskoristite more i plivajte, rolajte i ubacite koju pilates vježbu za oblikovanje nogu. Zašto pilates?! Zato što istovremeno jačajući i istežući mišiće postižemo vretenasti oblik tijela, kakav samo poželjeti možemo

Evo tri jednostavne vježbe za oblikovanje mišića nogu

Vježba 1

U ležećem ili poluležećem položaju kružite nogom u jednom, pa u drugom smjeru stabilizirajući zdjelicu i zatežući trbuh. Ponovite drugom nogom

Kako do savršenih nogu

Vježba 2

Podignite zdjelicu, zadržite položaj i titrajte 12 puta primičuči nogu k sebi i osjetite mišiće nogu i stražnjice.

Dizanje zdjelice

Vježba 3

Iskoračite jednom, pa drugom nogom

Iskorak jednom pa drugom nogom

20.08.2013. 10:34:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh