Vježbajte na plaži za savršene noge

Ako je moda jedan od vodećih motiva za vježbanje, onda poduzmimo korake za dobar izgled u svim godišnjim dobima, koja modnim detaljima ocrtavaju Vašu figuru. Dobar izgled je ujedno i odraz zdravoga života, njege i održavanja tijela, a ovoljetne kratke hlačice top trend vašega fit tijela

Vitkost nogu nije lako održavati ukoliko imate sjedilački stil življenja. U tom slučaju potrebno je gotovo svakodnevno vježbati za postizanje i održavanje mišićnog tonusa.

Šetajte, iskoristite more i plivajte, rolajte i ubacite koju pilates vježbu za oblikovanje nogu. Zašto pilates?! Zato što istovremeno jačajući i istežući mišiće postižemo vretenasti oblik tijela, kakav samo poželjeti možemo

Evo tri jednostavne vježbe za oblikovanje mišića nogu

Vježba 1

U ležećem ili poluležećem položaju kružite nogom u jednom, pa u drugom smjeru stabilizirajući zdjelicu i zatežući trbuh. Ponovite drugom nogom

Vježba 2

Podignite zdjelicu, zadržite položaj i titrajte 12 puta primičuči nogu k sebi i osjetite mišiće nogu i stražnjice.

Vježba 3

Iskoračite jednom, pa drugom nogom