Više sna za manje kilograma

Istraživanje provedeno u SAD na više od 1000 tinejdžera sugerira kako je duže trajanje sna povezano s manjim izgledima za pretilost, što su znanstvenici sa Sveučilišta Pennsylvania i objavili u časopisu Pediatrics.

Naime, svako povećanje prosječnog trajanja sna lako se povezuje s proporcionalnim smanjenjem indeksa tjelesne mase, a najbolji se rezultati pokazuju kod tinejdžera s najvećim indeksom tjelesne mase.

Štoviše, metoda duljeg spavanja toliko je učinkovita da su znanstvenici izračunali da bi produženje prosječnog spavanja s 8 na 10 sati smanjilo broj tinejdžera koji imaju problema s pretilošću za 4%.

Znanstvenici namjeravaju nastaviti istraživanje kako bi u potpunosti shvatili mehanizme koji produljenim snom utječu na smanjenje kilograma.