Znate li da vaše tijelo predviđa bolesti?

Znanstvenici su u fazi dokazivanja da određene tjelesne značajke mogu ukazati na povećani rizik od Alzheimerove bolesti, dijabetesa i raka. Ako na sebi otkrijete išta od onoga što ćemo upravo navesti, samo bez panike. Liz Vaccariello, urednica časopica Prevention  savjetuje sljedeće:

Duljina prstiju. Kod žena kojima je kažiprst kraći od prstenjaka dva puta su podložnije osteoartrozi koljena, tvrde britanski znanstvenici. Ovo je inače tipično stanje kod muškaraca i osobe s takvim karakteristikama imaju nižu razinu estrogena, što može igrati veliku ulogu u nastanku osteoartroze.

Mjera: Ojačajte mišiće oko koljena. Dok sjedite, ispružajte noge tako da budu paralelne s podom; zadržite noge u tom položaju 5-10 sekundi . Sve ponovite 10 puta.

Duljina nogu. Ako su vam noge kratke i jake, možda biste trebali obratiti pozornost na jetra. U jednoj studiji iz 2008. britanski znanstvenici su otkrili da je kod žena čija duljina nogu iznosi između 50 i 75 centimetara razina četiri enzima koja ukazuju na bolest jetre veća nego kod drugih žena. Istraživači nadodaju da  čimbenici poput ishrane u djetinjstvu utječu na strukturu rasta, ali i na jetra u odrasloj dobi.

Mjera: Izbjegavajte izlaganje štetnim stvarima koje vaša jetra moraju obraditi. To će ih učiniti dulje zdravima. Nosite masku i rukavice kada radite s teškim kemikalijama. Ako pijete, smanjite unos alkohola na 1,5 dl vina ili 3,5 dl piva dnevno.

Osjet njuha. Stariji ljudi koji ne mogu razabrati miris banana, limuna, cimeta i sl., imaju pet puta veću mogućnost dobijanja Parkinsonove bolesti i to u roku od četiri godine, tvrdi se u studiji iz 2008. Znanstvenici vjeruju da područje mozga zaduženo za njuh obično biva prvo napadnuto Parkinsonom-negdje oko dvije i sedam godina prije potvrdne dijagnoze.

Mjera: Unosite u organizam dodatak ribljeg ulja. Omega-3 kiseline mogu poboljšati otpornost vašeg mozga na toksine odgovorne za Parkinsonovu bolest.

Duljina ruku. Imate poteškoća s dodirivanjem nožnih prsta,a inače ste fleksibilni? Žene s kratkim razmakom ruku imaju 1,5 puta veću šansu da dobiju Alzheimerovu bolest od onih s dugim rukama (najkraći razmak izmjeren tijekom studije bio je 153 cm- svoj razmak izmjerit ćete tako što ćete leći na pod, raširiti ruke u ravnini ramena i zamoliti nekoga da odmjeri razmak od vrha prstiju jedne do vrha druge ruke).

Hranidbeni ili drugi nedostaci tijekom kritičnih godina razvitka, vjerojatno krivi za kratke ruke, mogu također učiniti osobu podložnom razvijanju kognitivnog slabljenja kasnije u životu, tvrde znanstvenici sa sveučilišta Tufts.

Mjera: Počnite više koristiti svoje ruke, recimo za neki hobi poput slikanja ili grnčarenja. Petogodišnja studija Centra za Alzheimerovu bolest pri Rush University Medical Centeru otkrila je da odrasli koji većinu vremena provode u stimulirajućim aktivnostima su 2,5 puta manje izloženi Alzheimeru od onih koji izbjegavaju moždano izazovne aktivnosti.

Naborana ušna resica. Linerani nabori na jednoj ili obje ušne resice mogu značiti kardiovaskularna zbivanja u budućnosti (srčani udar, ugradnju bypassa i sl.). Nabor na jednoj resici povećava rizik za 33 posto dok obje naborane resice za čak 77 posto. Iako znanstvenici nisu u potpunosti sigurnu, tvrde da je gubitak elastičnih vlakana uzrok boranju  i očvršćavanju arterija.

Mjera: Držite srce zdravim na različite načine; smršavite i redovito vježbajte. To će smanjiti kolesterol i krvni tlak.

Veličina traperica. Odrasli koji imaju veći abdomen u 40-ima vjerojatno će patiti od demencije u 70-ima, čak i ako nemaju problema s prevelikom težinom, izvještava časopis Neurology. Šanse za to su oko 3,6 puta veće upravo kod takvih ljudi. Jedan od vjerojatnih uzroka ove povezanosti je činjenica da masnoća oko organa (opasna masnoća), u usporedbi s potkožnom masnoćom, izlučuje više upalnih hormona koji su povezani s kognitivnim nazadovanjem.

Mjera: Konzumirajte normalne porcije mediteranske hrane. Kiseline u hrani poput maslina, oraha, avokada i tamne čokolade spriječavaju nakupljanje masnoće oko organa.

Veličina nožnih listova. Iako možda zvuči nelogično, jedna francuska studija dokazala je da kod žena s manjim listovima (obujma do 33cm) češće ze nakuplja karotidni plak, odnosno naslage na žili kucavici, što je poznat čimbenik uzrokovanja udara. Potkožna masnoća u listovima nogu može izvući štetne stvari iz krvotoka i spremiti ih tamo gdje su manje štetne, kažu istraživači.

Mjera: Pijte zeleni čaj jer studija u Japanu pokazala je da osobe koje piju pet ili više šalica zelenog čaja dnevno imaju najmanje šanse daih zadesi srčani udar ili neki drugi poremećaj srca.