« Zdravlje
objavljeno prije 8 godina i 8 mjeseci
PRIJATELJI STARI GDJE STE

Usamljenost donosi bolest

Ponekad biti sam sa sobom zvuči jako dobro, ali usamljenost je sasvim drugi par rukava nažalost, vrlo čest.

Pravi prijatelji činit će vas zdravijim i sretnijim.
Pravi prijatelji činit će vas zdravijim i sretnijim. (deviantart)
Više o

podložnost bolestima

,

prijateljstvo

,

usamljenost

Samoća je loša po zdravlje kao da ste pušač. Nova znanstvena istraživanja pokazuju kako je socijalna izolacija, u dugoročnom razdoblju, štetna kao da pušite 15 cigareta na dan ili ste alkoholičar.

Ostala istraživanja pokazuju kako osobe s lošim socijalnim kontaktima imaju povećan rizik od demencije i visokog tlaka. Geni koji su zaduženi za borbu protiv ozbiljnih infekcija manje su aktivni kod usamljenih ljudi, a usamljenost može uzrokovati i tumore te srčane probleme.

Psiholog John Cacioppo, koji se bavi tim fenomenom objašnjava kako usamljenost povećava razinu stresnih hormona koje tjeraju krvni tlak u opasne zone srčanih i moždanih udara.  

Tempo života kojeg imamo vodi nas sve više u usamljenički tip života, sve je manje dugoročnih prijateljstava i druženja, sve više Internet veza i odnosa koji nisu isto što i druženje u živo, barem kad je u pitanju zdravlje.

Ljudi se i sve više raseljavaju pa dok je obitelj na jednoj strani kugle, a vi na drugoj, bol u srcu koju osjećate, najvjerojatnije nije samo psihički osjećaj kojeg imate.

Stvaranje čvrstih, novih prijateljstava jednom kad ste odrasli nije više jednostavno kao u djetinjstvu. Kao da se od svih očekuje da do tad imaju čvrstu mrežu prijatelja. Kod mladih, posebno djece, sistem postajanja prijateljima puno je jednostavniji. Dijete će upitati „Hoćeš se igrati samnom?" i to je to; mladi će otići na koncert zajedno i sprijateljiti se (ok, o pijanstvima nećemo ovdje), a što da rade odrasli?

Prvi korak je da se učinimo susretljivijim. Maknite smrknuti izraz lica i nasmiješite se, čak i potpuni stranci će pozitivno reagirati na osmijeh, a vi ćete se osjećati bolje. Pozdravite osobu koju susrećete redovito, npr. susjeda u liftu ili osobu s kojom se često vozite u javnom prijevozu. Nakon nekog vremena vjerojatno ćete spontano započeti razgovor o nekoj temi. Osjetite li da ta osoba ne želi imati ništa s vama, nema problema, pokušali ste, a niste ništa izgubili. Idite dalje.

Važno je i da se krećete tamo gdje ima puno novih ljudi koje možete upoznati. Volontiranje je odličan način za upoznavanje novih ljudi.

Iskoristite tehnologiju da radi za vas. Sjetite se nekih starih prijatelja, s kojima ste bili jako dobri, ali život vas je razdvojio. Potražite ih on-line. Vjerojatno ćete naći barem nekog s kim ćete moći obnoviti prijateljstvo ili barem tu i tamo pohvatati konce novih života.

Počnite se baviti nečim što vas je oduvijek privlačilo. To je izvrstan način da promijenite rutinu u koju ste zapali i sigurno će dovesti nove ljude u vaš život.

I ne zaboravite da je prijateljstvo nježan cvijet, koji ima duboko korijenje samo ako ga njegujete. Javite se svojim prijateljima. Ne sutra. Sad.

01.08.2011. 13:26:32
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh