Tjelesna aktivnost učinkovit je suborac protiv depresije
Redovita tjelesna aktivnost je kod djece povezana s manjim rizikom za pojavu simptoma depresije, utvrdili su norveški znanstvenici sa sveučilišta u Trondheimu
Depresija je u zadnje vrijeme počela sve češće pokazivati svoje ružno lice i kod djece, čak i one predškolske dobi, a glavnim se oblikom prevencije pokazala - tjelovježba.
Za potrebe istraživanja je praćena tjelesna aktivnost oko 800 djece u dobi od 6 do 8 godina, te eventualna prisutnost simptoma depresije 2 godine kasnije.
Ranija istraživanja o vezi tjelesne aktivnosti i depresije su uglavnom provođena uz sudjelovanje odraslih ispitanika.
Stručni časopis Pediatrics piše kako je tjelesna aktivnost povezana s izlučivanjem endorfina, serotonina i dopamina u mozgu, što dovodi do reduciranja simptoma depresije.
Uz to, tjelesna aktivnost može dovesti do smanjenja prisutnosti hormona stresa kortizola, stoga, kao i uvijek preporučujemo - s djecom na zrak i igrajte se s njima, maknite ih od ekrana i sve će biti u redu.
Novi komentar