Tai Chi - idealno rješenje za depresiju i višak kilograma

Stručnjaci sa Sveučilišta Queensland iz Australije objavili su interesantnu i uzbudljivu studiju koja bi mogla vratiti osmijeh na lice svima onima koji imaju problema s težinom i gubljenjem kilograma. Naime, nježna, ali istovremeno moćna metoda vježbanja poznata kao Tai Chi pomaže u borbi s pretilošću i viškom kilograma na mnogo načina:

• poboljšava indeks tjelesne mase (indikator zdrave težine)
• smanjuje količinu abdominalnih masnih naslaga i ukupan opseg struka
• učvršćuje ravnotežu šećera u krvi - to je kritični element u održavanju zdrave tjelesne težine ili gubitka viška kilograma
• snižava krvni tlak
• znatno ublažava depresiju
• smanjuje otpornost tijela na inzulin odnosno, poboljšava njegovo korištenje - to je vrlo važno u kontekstu težine, ali i problema s dijabetesom i ostalim zdravstvenim stanjima

Tai Chi se temelji na gracioznim kretnjama koje potiču protok 'chija' ili energije kroz tijelo čime se poboljšava zdravlje i zacjeljenja. Ovaj oblik vježbanja pogodan je za svakoga, pa čak i one koji su bolesni ili ozlijeđeni.