Tag: joga poza tjedna
Joga poza tjedna - Krava

Joga poza tjedna - Krava

Joga poza koja nosi ime Krava ili Bitilasana proteže prednji dio tijela, vrat, trbušne mišiće i kralježnicu čime poboljšava ukupno držanje. Poza lagano…
više »

objavljeno 15.06.2011. u 07:09
Joga poza tjedna: Pas s licem prema gore

Joga poza tjedna: Pas s licem prema gore

Pas koji gleda prema gore ili izvorno Urdhva Svanasana je poza koja popravlja držanje i jača kralježnicu, ruke i zglobove. Odlična je za protezanje cijelog tijela, pogotovo prsa, pluća,…
više »

objavljeno 03.06.2011. u 07:12
Joga poza tjedna - stoj na ramenima

Joga poza tjedna - stoj na ramenima

Sarvangasana ili stoj na rukama stimulira štitnjaču i paratireoidne žlijezde jer se krv iz nogu nakratko preusmjerava prema gornjem dijelu tijela. Na taj način poza pomaže u prevenciji…
više »

objavljeno 27.05.2011. u 07:18
Joga poza tjedna – Paschimottanasana

Joga poza tjedna – Paschimottanasana

Sjedeći pregib prema naprijed ili paschimottanasana ubraja se među najjednostavnije i najvažnije joga poze. Ako tijekom dana puno sjedite, ovo je prava poza za vas. 1. Sjednite na pod i…
više »

objavljeno 19.05.2011. u 22:13
Joga poza tjedna - malasana

Joga poza tjedna - malasana

Garland ili malasana poza vrlo je slična čučnju, a odlična je jer isteže gležnjeve, prepone i leđa. Istovremeno oblikuje mišiće trbuha i opušta donji dio leđa koji je tijekom…
više »

objavljeno 12.05.2011. u 22:20
Joga poza tjedna: Pas s licem prema dolje

Joga poza tjedna: Pas s licem prema dolje

Spustite se na pod tako da ravnotežu održavate koljenima i dlanovima. Koljena moraju biti odmah ispod kukova, a dlanovi nešto ispred ramena. Prsti na rukama neka malo gledaju prema…
više »

objavljeno 21.04.2011. u 19:50
Joga poza tjedna: Delfin

Joga poza tjedna: Delfin

Oslonite se na koljena i ruke. Koljena pritom moraju biti odmah ispod kukova, a ramena iznad ručnih zglobova. Čvrsto skupite dlanove. Udahnite i podignite koljena. Za početak, koljena bi…
više »

objavljeno 14.04.2011. u 09:20
Joga poza tjedna - polumjesec

Joga poza tjedna - polumjesec

1.) Stanite u udobni stajaći položaj i prinesite desno stopalo  lijevom. Udahnite, savijte desno koljeno, i postavite desnu ruku na pod 30-ak cm ispred stopala i malo nadesno. 2.)…
više »

objavljeno 29.09.2009. u 08:11
Yoga poza tjedna: Parighasana

Yoga poza tjedna: Parighasana

1) Kleknite na pod. Ispružite desnu nogu u desnu stranu i pritisnite stopalo na pod, s nožnim prstima ispruženim prema naprijed. Zadržite lijevo koljeno točno ispod lijevog boka. Desna peta…
više »

objavljeno 18.08.2009. u 14:50
skrolaj na vrh