Suhe šljive su superhrana
Suhe šljive bogat su izvor antioksidansa fenola i beta karotena, tako da ih treba često jesti
Slatke i ljepljive suhe šljive izvrsna su grickalica, ali i važan dio zdrave prehrane. Bogat su izvor antioksidansa fenola i beta karotena.
Karoten nas opskrbljuje vitaminom A, a djeluje i kao antioksidans topiv u masti. To, pak, uništava slobodne radikale koji bi inače naštetili našim stanicama.
Suhe šljive također su izvor kalija i minerala, što je ključno za održavanje normalnog krvnog tlaka, funkcioniranje srca i zdravlje kostiju. Osim toga, sadrže i topiva vlakna koja pomažu u usporavanju brzine kojom se hrana apsorbira. Takva vlakna pružaju i osjećaj sitosti, dakle, suhe šljive pomažu i u mršavljenju. Netopiva vlakna u suhim šljivama su, pak, važna za održavanje crijeva zdravima.
Sve u svemu, trebali bi jesti suhe šljive... i to prilično često, da ne bi bilo zabune.
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
Novi komentar