Što za doručak jedu ljudi koji nemaju problema s kilogramima

Doručak je i dalje najvažniji obrok u danu, s tim će se složiti većina nutricionista, a ako vas zanima što jedu ljudi koji nemaju problema s održavanjem težine, evo informacija do kojih su došli finski istraživači.

VTI Technical Reaserch Centre iz Finske proučavao je prehrambene navike 147 zdravih osoba sa zdravom težinom tijekom četiri mjeseca. Istraživači na čelu s dr. Annom-Leenom Vuorinen otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu tri vrste namirnica. 

Na prvom mjestu s 51 posto glasova je voće, nakon toga dolaze mliječni proizvodi koji su dobili 41 posto glasova, dok su pahuljice ili muesli s hladnim mlijekom na trećem mjestu s 33 posto glasova.

Iznenađujuće je da su na četvrtom mjestu, s tek jednim postotkom, pekarski proizvodi koje se u zadnje vrijeme smatra prilično nezdravim i nepoželjnim izborom hrane za doručak.

Tek postotak više od četvrtine ispitanika pije kavu uz doručak, a ostali svoju prvu jutarnju dozu kofeina ispija kad dođe na posao ili na pauzi.

Kao što je vidljivo, nije potrebno smišljati neka čuda za doručak, ako je balansiran i zdrav umnogome će vam pomoći u borbi protiv viška kilograma. Stoga, isprobajte...