Što treba raditi da se izgubi 300 kalorija?

Kalorije se broje... ne samo kad ulaze, već i kad ih trošimo, pa nije na odmet znati koliko zapravo trošimo kalorija određenim vježbama.

Vjerujemo da ste jako ponosni na sebe kad odvježbate neku svoju rutinu ili istrčite zadanu kilometražu, prošećete po svježem zraku - ali znate li brojke?

Stručnjaci su sastavili listu vježbi i vrijeme potrebno za potrošnju samo 300 kalorija (podsjećamo, na Božić ih obično unesemo oko 6 tisuća, trostruko više od potrebnog), pa se malo bacite na računanje....

girje - 15 minuta
vijača - 25 minuta
plivanje - 31 minuta
trčanje, vožnja bicikla - 34 minute
orbitrek, skijanje - 42 minute
sobni bicikl - 44 minute
aerobik - 48 minuta
pješačenje uzbrdo - 47 minuta
sprava za veslanje - 48 minuta
tenis, zumba - 50 minuta
steper - 56 minuta
yoga - 67 minuta
šetnja - 74 minute
dizanje utega - 89 minuta
pilates - 125 minuta

Sad kad ste na brzaka napravili matematiku u glavi, pripazite na unos kalorija... jer nije ih lako potrošiti, kao što vidite.