« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 godina i 5 mjeseci
SAVJETI

Što superuspješni rade prije 8 ujutro

Bilo da odlaze u teretanu ili se rastežu uz jogu jutarnja aktivnost podiže razinu energije koja je potrebna za nastavak dana

Jutarnja kava, pa onda svašta nešto :)
Jutarnja kava, pa onda svašta nešto :) (Shutterstock)
Više o

uspjeh

,

rano ustajanje

,

uspješni ljudi

Rano ustajanje nije jedini preduvjet koji morate ispuniti da biste bili uspješni, pokazuje analiza načina na koji uspješni ljudi provode svoj dan, no ipak je jedan od ključeva, pa evo što trebate raditi svakog jutra da biste bili uspješni.

Isplanirajte dan - planiranje dnevnih aktivnosti pomoći će vam da svoj dan iskoristite do maksimuma te da ispunite sve zadane ciljeve. Jutarnji sati najbolji su za razvijanje dnevnog plana i tada ćete najbolje postaviti dnevne prioritete.

Pojedite zdrav doručak - svima nam je poznat onaj osjećaj kada na prazan želudac popijemo kavu i brzo izjurimo na posao, ali jasno je da to nije nimalo zdrava navika. Da biste se kvalitetno pripremili za radni dan potrebno je uzeti vremena za zdrav doručak. No osim što je doručak važan za zdravlje tijela važan je i za dobre odnose u obitelji. Dok jedete možete s ukućanima razmijeniti nekoliko riječi, a to je nešto što je samo po sebi neprocjenjivo.

Uhvatite se u koštac s najtežim problemima - na vašoj listi obaveza uvijek postoje neke koje su vam manje poželjne od drugih. Upravo njih morate riješiti prve i ne odgađati hvatanje u koštac s njima. Jutro je vrijeme kada imate najviše energije i zato je to pravo vrijeme da najteže stvari obavite brzo i bez greške

Vizualizirajte - ujutro je dobro zamisliti unaprijed dan koj vas čeka. Fokusirajte se na uspjehe koji vas čekaju. Samo nekoliko minuta vizualizacije i meditacije će poboljšati vaše raspoloženje. 

Vježbajte - većina ljudi koji vježbaju na dnevnoj bazi to čine ujutro. Bilo da odlaze u teretanu ili se rastežu uz jogu jutarnja aktivnost podiže razinu energije koja je potrebna za nastavak dana. Ako niste tip osobe koja voli vježbanje ipak pokušajte ustati 15 minuta ranije nego obično i napraviti seriju sklekova i čučnjeva kako biste svoje tijelo pripremili za dnevne izazove.

 

11.10.2015. 14:25:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh