« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 7 godina i 11 mjeseci
SAVJETI

Što jesti za dobro pamćenje

Svi mi s godinama počnemo zaboravljati. I ono važno i ono manje važno. No postoje biljke koje će naš mozak održavati mladim

Ginseng stvarno djeluje
Ginseng stvarno djeluje (Arhiva)
Više o

ginseng

,

orašasti plodovi

,

gingko

Mnogo je biljaka i raznoraznih preparata, ali i tableta koje tvrde kako su bogom dani za pamćenje. Tko bi ih sve i nabrojao?! 

Zato dobar dio ljudi koristi ginko bilobu - na svoju ruku. I već, kaže, osjeća rezultate jer ta je biljka najpoznatija kad se spominje djelotvoran učinak na mozak, koncentraciju i pamćenje. Tržište je prepuno raznoraznih tableta na bazi gingka koje se prodaju kao dodatak prehrani. 

"Dosta znanstvenih istraživanja upućuje na to da on ima učinak, ali isto tako i dosta istraživanja govori da nema. Što se tiče ginkovog učinka, da bi on bio validan, potrebno ga je uzimati neko dulje vrijeme, naravno uz preporuku liječnika. Od kratkotrajnog uzimanja čak i dodataka prehrani, nećemo osjetiti učinak, ali ćemo ga osjetiti ako ga uzimamo duže vremena", izjavila je Diana Gluhak, nutricionistica.

Korijen ginsenga također je popularan. List koke kod nas nitko ne žvače, ali narodi Latinske Amerike od davnina znaju za njegovo pozitivno djelovanje. Možda kod nas ne raste osnovna sirovina za proizvodnju kokaina, ali zato raste jedna jako svestrana biljka - ružmarin. Već i njegov miris, kad se recimo, kuha čaj lagano utječe na to da mozak živne.

Ipak, prehrana može biti učinkovitija od bilo kakve tablete.  Orašasti plodovi, s naglaskom na orah, tu su nezaobilazni. Zatim brokula, rajčice, tamno bobičasto voće i obavezno - riba jer ona je najvažniji izvor omega 3 masnih kiselina. No, problem je što su ljudi često jako nestrpljivi.

"Hrana nam nije instant lijek. Ne možemo je uzeti sad, kako ljudi misle- uzet ću jedan komadić i pamtit ću kao kalkulator. To ne ide tako. Mi moramo imati dugotrajne učinke da bi se oni osjetili. S hranom je uvijek isto- učinak dolazi kasnije, ali kad dođe je vidljiv i stalan", dodaje nutricionistica.

Ipak, i kod mozga je najvažnije od svega - stalno ga vježbati, ne dati mu da se ulijeni. Tek tako će stalno biti u dobroj formi. 

08.06.2016. 09:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh