Sreća se može i naučiti

Sva istraživanja osjećaja zadovoljstva životom, odnosno osjećaja sreće, pokazala su da samo mali dio tek 10 posto ovisi o stvarima nad kojima ljudi nemaju kontrolu, a na ostalih 90 posto čovjek može snagom volje i poduzetnosti itekako pozitivno utjecati.

Iako možda smatrate su bogatstvo, ljepota i život bez stresa glavne predispozicije za ostvarivanje sreće, one su samo privremene i nemaju nikakvog utjecaja na dugoročni osjećaj zadovoljstva svojim životom. Biti sretan u život ne može se svesti na samo jedan nazivnik jer je sreća zbroj svih životnih odabira.

Ljudi koji se izjašnjavaju da su sretni intuitivno znaju temelje na kojima počiva životno zadovoljstvo, a to su: provođenje vremena s obitelji, zahvalnost na stvarima koje imaju, optimistični pogled na svijet, osjećaj da imaju svrhu, te uživanje u trenutku.

Kao što vidite, sve te stvari ne proizlaze iz materijalnog svijeta nego su stanje uma, svijest o životu koju svi možemo postići donošenjem pravih odluka.

Uložite u odnos s drugim ljudima

Okružite se sa sretnim ljudima čiji će vedri pogled na svijet biti poput prsluka za spašavanje koji će vam držati glavu iznad površine mora negativnosti. Da bi izvukli maksimum iz ovoga ne smijete samo primati morate znati i davati. Veze s obitelji i bliskim prijateljima nikako ne smijete uzimati zdravo za gotovo, odnose morate konstantno njegovati. Što češće upućujte lijepe riječi i pohvale, te pokušajte ne biti previše kritični. Pokažite voljenim osobama da cijenite što su dio vašeg života.

Pokažite da ste zahvalni

Zahvalnost nadilazi samo izgovaranje riječi hvala, to je osjećaj divljenja, uvažavanja i zahvalnosti za sami život. Najčešće ljudi počinju cijeniti svoj život i živjet ga punim plućima nakon što su imali bliski susret sa smrću. Stoga nemojte čekati da vam se tako nešto dogodi da bi promijenilo vaš pogled na svijet.

Tranzicija mentalnog stava ne može se dogoditi preko noći, za to je potrebno dosta vremena. Pokušajte identificirati stvari koje obogaćuju vaš život i kada vas obuzmu negativne misli potisnite ih sa tim pozitivnim stvarima. Primjerice, prijatelj mi je zaboravio čestitati rođendan zamijenite s mišlju da je taj isti prijatelj bio uz vas kada vam je bilo najteže. Neka vam zahvalnost bude zadnja misao prije spavanja, te prva stvar koja će vam pasti na um kada ujutro otvorite oči.

Njegujte optimizam

Razvijte naviku da u svemu vidite pozitivnu stranu, iako su ružne stvari dio svačije svakodnevnice one ne moraju diktirati vaš pogled na život. Ako niste po prirodi optimistični potrebno je vremena da promijenite pogled na svijet, ali u konačnici uspjet ćete potisnuti urođeni pesimizam. Kada vas obuzmu negativne misli postavite si ova pitanja: Da li je ova situacija uistinu tako loša kako ja to mislim?, Postoji li neki drugi pogled na tu situaciju?, te Što mogu naučiti iz te situacije kako bi se izbjeglo njeno ponavljanje u budućnosti?

Pronađite svoju svrhu

Ljudi koji imaju misiju, cilj u svojem životu, bilo da se radi o pronalaženju duhovnosti, odgoju djece ili uzgajanju cvijeća u vrtu, sretniji su nego osobe koje nemaju takve težnje u životu. Cilj daje ljudima osjećaj svrhe, a time se jača samopouzdanje. Sam cilj nije bitan, važno je putovanje ka njemu i ustrajanje da ga se ostvari. Razna istraživanja pokazala su kako ljubavne veze pružaju najjači osjećaj smisla i svrhe u životu.  

Uživajte u trenutku

Umjesto da razmišljate o neizvjesnoj budućnosti ili da razbijate glavu na prošlim događajima pokušajte povremeno uživati u danom trenutku jer ta minuta, taj sat ili dan više se nikada neće moći vratiti. Usredotočite se na pozitivne stvari trenutka, uživajte u njima i dopustite da vam uljepšaju dan.