Smanjite apetit i poboljšajte učinak dijete

Dijete i programi prehrane mogu biti učinkoviti u jednom jedinom slučaju - da unosite manje kalorija nego što ih trošite, a glavni je problem uvijek isti - ograničavanje unosa kalorija jer nam glad obično stoji na putu.

Znači, bitku zapravo vodite sa svojim apetitom koji će vam nebrojeno puta tijekom dijete pokušati postaviti zamku u koju ćete upasti, no ako se držite ovih savjeta, lakše ćete se boriti proti apetita.

Ispraznite kuhinju - ne do kraja, naravno, ali ako u hladnjaku, ormarima i smočnici imate samo hranu koju vam propisuje dijeta, teško ćete zgriješiti.

Izbjegavajte brzu hranu - vjerojatno ne treba posebno naglašavati da nema dijete koja preporučuju enorman unos masti i šećera, glavnih sastojaka ovakve hrane. Uz to, ona otvara apetit ...

Jedite jabuke - jabuka je sjajna voćka za kontrolu apetita zbog svog sastava, kombinacije pektina, vlakana i vode, a uz to ima jako malo kalorija.

Jedite ljutu hranu - sjajna kontrola apetita postiže se ljutim papričicama, čilijem, kajenskim paprom i ostalim ljuticama koje sadrže kapsaicin, prirodni inhibitor apetita.

Pijte jabučni ocat - sjajan stabilizator razine šećera u krvi pomoći će vam održati osjećaj sitosti i držati apetit pod kontrolom