Sjemenke za mršavljenje

Svi stalno govore kako imaju višak kila, a većina tih razgovora se vodi uz neku "malu" čokladicu ili neko pecivo za doručak u firmi. E pa, ako to tako radite, normalno je da imate problema s težinom...

Stručnjaci kažu da bi sjemenke bundeve mogle biti vaš novi međuobrok ako ste na putu mršavljenja. Jedna mala žlica sjemenki bundeve dnevno vašem tijelu daje magnezij, cink, željezo, vitamin E, omega-3 masne kiseline i antioksidanse.

Vlakna su ono zbog čega su ove sjemenke korisne za mršavljenje, jer dulje održavaju osjećaj sitosti, poboljšavaju probavu i reguliraju šećer u krvi.

Sjemenke bundeve također su bogate proteinima koji igraju ulogu u mršavljenju sprječavajući prejedanje i dajući vam osjećaj sitosti.

Sirove, neslane sjemenke mogu pomoći u smanjenju unosa masti, kalorija i natrija. I dok su tako ukusne, to nije jedini način da uživate u sjemenkama bundeve. Možete ih dodati u jogurt, umiješati u smoothieje ili koristiti u jelima s rezancima i prženim krumpirićima.