Sedam tajni zdrave i lijepe kože

Nema ništa loše u tome što želimo izgledati lijepo. To se posebno odnosi na kožu. Vjerovali reklamama ili ne, činjenica je da je zdrava koža ujedno i lijepa. Pa što onda učiniti da vam koža bude blistava i zdrava i iznutra i izvana? Pobijedite stres, a evo kako to možete postići.

• Vježbajte duboko disanje. Povećajte izmjenu kisika s ugljičnim dioksidom kako biste dobili više energije - dišite lagano i punim plućima. Udišite na nos, izdišite na usta. Najbolje je bar dva puta dnevno malo zastati i disati kako treba. Dok ste koncentrirani na disanje nećete razmišljati ni o čemu drugom. Na taj ćete način bar na tren zaustaviti djelovanje negativnih misli i uzročnika stresa.
• Budite aktivni. Bavljenjem bilo kojom vrstom tjelesne aktivnosti oko 30 minuta na dan pomoći će vam da se ispušete i izbacite napetost zarobljenu u tijelu. Morate biti redoviti, dakle svaki dan. Tjelesna aktivnost pospješuje cirkuliranje krvi, povećava kapacitet pluća, podiže raspoloženje i usporava starenje. Za mnoge, vježba je najbolji lijek za stres.
• Pobijedite hranu koja pobjeđuje vas. Šećer, masnoće, brza hrana. Ponavljamo, šećer, masnoće, brza hrana neka budu što manje zastupljeni na vašem jelovniku. Loši su za kožu, prosto i jednostavno. Ribe, jaja, perad, mliječni proizvodi s malo masnoća te orašasti plodovi -  e to je za vas. Jedite ih svaki dan, naročito ujutro. Proteini iz takve hrane pomoći će vam da održite normalnu razinu šećera u krvi, dobit ćete više energije i nećete imati česte promjene raspoloženja zbog gladi. Koža profitira.
• Usmjerite se na pozitivne stvari. Napravite popis stvari zbog kojih ste iznimno zahvalni, bilo bogu i bližnjima bilo prirodi. Ili pak zapišite tri pozitivne stvari ili događaja iz vašeg života i malo razmislite zašto je do njih došlo. Činite to svaku večer. Dnevnik pozitivnih stvari pomoći će vam da se prisjetite svega dobrog što ste učinili i doživjeli i smanjit će stres kad god vas on napadne.
• Produžite spavanje. Spavajte, ako je to moguće, koliko god vam treba da biste se osjećali živima i odmornima te produktivnima za dan koji slijedi. Svake noći, molimo lijepo. San je besplatni kozmetički tretman kojeg vaša koža treba. Ne zaboravite, ništa jne stvara bore kao iscrpljenost i stres. Laka noć!
• Napravite pauzu. Većini nas životni raspored je pretrpan -posao, kuća, obitelj... Uzmite si s vremena na vrijeme odmor od svega. Pronaći ćte nove izlazek, nova rješenja, nove perspektive. Odmorit ćete mozak, um, čitavo biće i povećati kvalitetu življenja. Dakle, manje stresa, ljepša koža.
• Seksajte se.