Riješite se želje za slatkim

Šećer je jedna od onih namirnica na koje su nutricionisti i liječnici posebno napaljeni, jer ga definitivno unosimo previše, što svjesno, što nesvjesno kroz hranu koju nam proizvođači pune šećerom kako bi bila ukusnija i zasitnija.

No, šećer traži još šećera, i vrlo brzo imate problem - višak kilograma. Kako se riješiti želje za slatkim? Nije jednostavno, ali je moguće ako slijedite ove naputke

Smanjite broj kava dnevno, jer se ovim napitkom često zamjenjuju obroci, a kako se unutra stavi šećera, pa mlijeka ili šlaga (punog šećera), eto problema u trenutku. Zamijenite je zelenim čajem.

Mineralna voda trebala bi se ponekad naći u vašoj čaši, jer nedostatak minerala izaziva povećanu želju za slatkim.

Nedostatak sna i odmora također vam u tijelu izazivanju želju za nezdravom hranom, pogotovo onom punom šećera.

Obroci trebaju sadržavati sve hranjive tvari - masti, proteine i ugljikohidrate - moraju biti cjeloviti.

Jedite više složenih ugljikohidrata kao što su slatki krumpir ili batat. On je vrlo ukusan i sigurno ćete s njim zadovoljiti potrebe za slatkim.

Međuobrok neka bude šaka badema i oraha umjesto nečeg punog jednostavnih šećera kao što su peciva iz pekare.

Koristite cimet što više, jer će on dati određenu slatkoću i uravnotežiti razine šećera u krvi.