Prva stvar kad se probudite je - pregledavanje mobitela? Loše...

Mobitel je prva stvar koju uzimate u ruku kad se probudite? Udobno se namjestite, provjerite mailove, pa onda Fejs, Instagram, Twitter... i tako svako jutro desetak minuta surfate prije nego što ustanete?

Možda vam je tako zgodno, no znate li kako to utječe na tijelo i što radi našem mozgu? Trebali bi...

Pa da vas podučimo - provjeravanje mobitela čim otvorimo oči naglo razbuđuje tijelo. LED ekrani emitiraju plavu svjetlost zbog koje su se tijekom godina vodile brojne debate. Većinom se raspravlja o tome da ta svjetlost loše djeluje na kvalitetu sna i zdravlje vida.

Međutim, neke studije tvrde i da se uz nju možemo lakše probuditi. Najveći izvor tog svjetla je sunce, a mi smo na neki način 'programirani' da smo budni dok je vani dan. 

Ipak, važno je i što radimo na mobitelu kad otvorimo oči.

Podaci iz istraživačkog centra Pew Research Center pokazuju da većina ljudi koristi mobitel za poruke, video pozive, internet, email i društvene mreže.

Većina prvo provjeri sve što su propustili i što se događa, a to utječe automatski na razine stresa. 

Poznato je da gledanje poslovnih mailova izvan mjesta gdje obavljamo posao može biti štetno za mentalno zdravlje.

Mnogi ljudi prvo provjere vijesti koje su danas preplavljene negativnim informacijama, ali i društvene mreže koje su danas glavni izvor vijesti. 

Studija objavljena u časopisu Anxiety, Stress and Coping utvrdila je da "su izloženost vijestima i tjeskoba usko povezani." 

Umjesto da odmah predodredite sebi loš početak dana, ustanite se iz kreveta i ustalite rutinu koja ne uključuje mobitel. Pokušajte koristiti dnevnik i postavite si najvažnije ciljeve svaki dan. Ubrzo ćete uočiti kako se vaši dani mijenjaju na bolje i puno su pozitivniji nego prije...