Promjene koje dolaze s godinama

Starenje donosi neke promjene i probleme sa zdravljem. Naravno da svatko neće imati iste tegobe, ali neke postaju jako česte. Evo par stvari koje mogu postati izazov za vaše tijelo:

Debljanje - kako starimo tako nam se mijenja i tijelo. S godinama se gube mišići što olakšava dobivanje kilograma. Često se s godinama smanjuje aktivnost. U isto vrijeme, tijelo sagorijeva manje kalorija za iste aktivnosti u mlađoj dobi. Vjerojatno znate da vam prekomjerna težina ili pretilost povećavaju šanse za razvoj mnogih zdravstvenih problema poput bolesti srca, visokog krvnog tlaka, dijabetesa i moždanog udara. No višak kilograma predstavlja još veći teret za starije ljude. 

Gripa - kad imate više od 65 godina, vaš imunološki sustav nije tako jak kao nekada. Starija populacija čini većinu ljudi koji umiru ili su hospitalizirani zbog problema povezanih s gripom. Starost povećava šanse za ozbiljne komplikacije zbog gripe, pa ako ste stariji od 65 godina razgovarajte s liječnikom o cijepljenu protiv gripe i mogućoj zaštiti.

Karcinom - rizik za razvoj mnogih vrsta raka raste s godinama. Naglo skoči nakon 50. godine. Polovica svih karcinoma dogodi se kod ljudi starijih od 65 godina. Znanstvenici ne znaju točno zašto su starije osobe podložnije raku. Ipak, starenje ne znači da ćete dobiti rak. Možete usvojiti zdrave navike koje će vam pomoći da smanjite rizik od raka

Krhke kosti - mnogi stariji ljudi strahuju od pada. Starenje može utjecati na ravnotežu i učiniti vas manje stabilnim i sigurnim na nogama. Padovi mogu biti osobito opasni ako imate osteoporozu, kada su kosti manje guste i time sklonije lomovima. Žene u dobi od 50 godina i starije sklonije su lomovima u odnosu na svoje vršnjake