Produžite život - stajanjem?!
Redovito vježbanje je do sada proglašavano glavnim receptom za duži život, no pokazalo da je cijela priča bitno jednostavnija
Starenje je neumitan proces koji se može usporiti redovitim vježbanjem, zdravom prehranom i gomilom skupih krema, slika je koju najčešće šalju mediji.
No, ako povjerujemo u novu teoriju koja dolazi sa Sveučilišta Stocklhom, sve to ne može nadmašiti najbolji mehanizam za borbu protiv starenja - stajanje.
>> Starenje se može usporiti? >>
Starenje tijela mjerimo duljinom telomera, završetaka kromosoma koji ih štite od oštećenja i zbijanja u grupe. Kratki telomeri povezuju se s bolestima, preuranjenim starenjem i ranom smrću.
No, pokazalo se da stajanje štiti DNK, a da ga previše sjedenja oštećuje, što je pokazala analiza telomera ispitanika u prilično zahtjevnom istraživanju. Svi su bili fizički neaktivni, u kasnim šezdesetim godinama i s velikim izgledima za ranu smrt.
>> Zaustavljanje starenja pozitivnim promjenama u životnim stilovima >>
Polovica sudionika nije vježbala, dok je druga ušla u polugodišnji fitness program, a kod njih je svaki dan mjeren broj koraka koje su napravili i vrijeme koje su proveli sjedeći.
Rezultati su bili jasni - bez obzira na činjenicu da su oni koji su vježbali bili zdraviji, najvažniji učinak došao je od stajanja - što su kraće sjedili, telomeri su bili duži.
>> Kako usporiti starenje i izgledati mlađe >>
Što reći - na nožice lagane!
Novi komentar