Pogreške koje treba izbjeći i mirno - večerati!

Večera je obrok koji je prvi na redu za odstrel kad krećemo na dijetu - ionako nas se zasipa pričama kako ne treba jesti iza 18 sati, ne smije se ovo i ono, uglavnom, trebali bismo od ručka pa sve doručka sljedećeg dana gladovati?!

Ne baš, tvrde stručnjaci za prehranu i naglašavaju kako je samo potrebno obratiti pažnju na ove četiri najčešće pogreške kod večere i mirno jesti:

Prekasna večera - posljednji obrok u danu trebao bi biti najmanje dva sata prije spavanja kako bi tijelo moglo probaviti pojedeno.

Preobilna večera - jedemo prevelike količine hrane i najčešće ugljikohidrate. To je prekalorično za večeru. 

Večera bez plana - ne planiramo unaprijed pa jedemo nekvalitetno. Hladnjak bi uvijek trebao biti pun povrća koje ćemo pripremiti za večeru. 

Večera s pićem - pijemo gazirana pića i alkohol uz večeru. Prekalorična su, puna šećera i nezdrava