Pet obroka dnevno je put do vitkosti

Prehrambene navike koje stječemo kao djeca imaju ključan utjecaj na borbu s pretilošću, pokazalo je istraživanje na četiri tisuće djece, gdje se kao najopasnija navika pokazalo preskakanje doručka. 

Redovna prehrana razdijeljena na pet uravnoteženih obroka smanjuje indeks tjelesne mase BMI, pa čak i ona djeca koja imaju genetske predispozicije za pretilost ostaju u granicama normale, pokazali su rezultati istraživanja.

Inače, pretilost kod djece jedan je od najvećih uzročnika bolesti u djetinjstvu, povećava rizik za razvoj astme, apneje i dijabetesa tip 2.

Uz to, znanstvenici su našli poveznicu između pretilosti kod djece i prehrambenih navika majke, tako da u slučaju da majka u prvih 20 tjedana trudnoće dobije više od sedam kilograma, dijete će nedvojbeno biti pretilo. 

Stoga, olovku u ruke i planirajte obroke djeci, ako to već ne radite za sebe.