Osvježite se pomoću borovnica

Iskušajte jedan od ovih osvježavajućih ljetnih recepata...

Sorbet od borovnice i limuna - prirodna slatkoća borovnica daje svježi okus ovom niskokaloričnom desertu. Bogat je vitaminima, mineralima, te sadrži 2 grama vlakana po porciji. Sastojcu koji su vam potrebni jesu borovnice, med, limun i sol. Porcija sadrži 77 kalorija.

Sunrise smoothie - jedan gutljaj ovog gustog pića i osjećat ćete se kao na Karibima. Mango, ananas, acai bobice, i borovnice daju bogatstvo okusa, a smoothie je bogat i vlaknima te vitaminom C. Potrebni sastojci su smrznute nezašećerene borovnice, smrznute acai bobice, sok od agave, mango, led, limeta, pšenićne klice, kockice ananasa, kokosovo mlijeko te osušeni komadići koksa. Porcija sadrži 288 kalorija.

>> Jedite borovnicu za bolje pamćenje i mentalno zdravlje

Salata od piletine i borovnica - ova lagana ljetna salata koristi slatkoću borovnica kako bi ublažila specifičan okus piletine. Premda se radi o jedinom voću u jelu, njegov okus savršeno se slaže s mrkvom i paprikom. Potrebni sastojci su maslinovo ulje, ocat, đumbir, češnjak, sol, papar, pileća prsa, celer, luk, crvena paprika, mrkve, zelena salata i borovnice. Porcija sadrži 183 kalorija.

Kolačići od borovnica i kupina - kombinirajte ukusni biskvit te bobičasto voće za savršen ljetni desert. Sastojici koji su vam potrebni jesu limun, prašak za pecivo, sol, maslac, mlijeko, jaja, šećer, borovnice, kupine, kukuruzno brašno, šlag. Porcija sadrži 322 kalorije.

Salsa od borovnica - ovaj ljutkasto slatki umak savršen je za grilano meso ili ribu. Potrebni sastojci su borovnice, limun, korijander, jalapeno papričice, crvena paprika i sol. Porcija sadrži 51 kaloriju.