Odaberite najbolju ljetnu dijetu

Čokoladna dijeta, sladoledna dijeta, kupus dijeta, banana dijeta ili koja god druga, a ima ih na stotine, ovih tjedana uoči odlaska na more sve su aktualne samo da daju što bolji rezultat u što kraće vremena. Ipak, nutricionisti tvrde - od ulaska u dva broja manji bikini - važnije je vaše zdravlje

Najnoviji hit navodno je sladoledna dijeta. Osim što će vas sladoled osvježiti u ovim vrućim ljetnim danima - bogat je kalcijem koji će vam ubrzati metabolizam i potaknuti gubitak masnih naslaga.

"Sladolednu dijetu... Pa ja ne znam, nisam baš sto posto siguran, ja sam slavonska duša, moram bit sit, zadovoljan, lep i debeo", kazao je Zvonko Mak iz Zagreba.

"Ako se zdravo hrani čovjek i pazi što jede, nema potrebe za nikakvim dijetama", dodaje Romina iz Zagreba.

Lakše je reći nego napraviti, pa je mnogima među Hrvatima, osobito strastvenim mesojedima popularna takozvana mesna dijeta... Obećavaju vam da za 4 tjedna - bez gladovanja - možete skinuti i 20 kilograma. 

Tako su se istesale i Jennifer Lopez i Kate Middleton; ako ste zdravi kratkoročno nisu opasne, no izbacivanje ugljikohidrata, trošenje pretežno mesnih namirnica koje zakiseljuju organizam - može itekako biti opasno.

Nedavno je nutricionistu Nenadu Bratkoviću - stigao  pacijent koji je dijetom izgubio 17 kilograma.

"Javio se s tegobama po uputi liječnika, povišenim uratima, poremećena radna štitnjača, pad kose, šepanje uzrokovano povišenim uratima, odnosno mokraćnom kiselinom", kaže nutricionist.

Bizarnih kvazidijeta je mnogo, a sve koje se zasnivaju na unošenju jedne namirnice, tvrde stručnjaci neće dovesti do rezultata. Najbolje je jesti raznoliko i uravnoteženo, a što to znači?

"Količina proteina treba biti prisutna u svakom tanjuru, ali otprilike nikad ne više od veličine vašeg dlana, a 2/3 tanjura treba bit raznobojno povrće, a onda može bit integralne žitarice u jednom dijelu", dodaje nutricionist.

Zdrava i uravnotežena prehrana ide ruku po ruku s tjelesnom aktivnošću.

U mjesecima uoči sezone teretana je redovito puna. Kile se pokušavaju izgubiti brže-bolje, mnogi kombiniraju i ekspresne dijete. 

"Te agresivne dijete koje daju instant rezultat, isto tako iscrpljuju organizam, vježbanjem se dodatno potiče metabolizam. Savjet je vježbajte redovito, minimalno 3 puta tjedno i uz uravnoteženu prehranu postići ćete rezultate sigurno", poručuje Dina Balić, MoFit fitness centar.

Većina bi rado da naslage koje su skupljali godinama, riješe u nekoliko tjedana. E pa to je gotovo nemoguće, kad je u pitanju zdrav stil života - prije svega treba upornosti i strpljenja.