Njujorška dijeta - pravi izbor za sve

Njujorška dijeta poharala je SAD, a kad pročitate o čemu se radi bit će vam jasno i zašto - ne samo to, pridružit ćete se s veseljem!

Naime, tu se zapravo ne radi o dijeti u klasičnom smislu već uživanju kako u hrani tako i u životu uz desetak jednostavnih pravila koja svi mogu pratiti bez nekih velikih problema.

10 pravila njujorške dijete:

1. Jedite ono što vam odgovara - pa makar to bilo i slatko, slano, ovakvo ili onakvo, na listama loše ili dobre hrane

2. Jedite samo kad ste gladni - e, tu su već malo ozbiljnije stvari u igri, prvo budite sigurni da ste gladni, a ne samo žedni, pa ako ni nakon velike čaše vode lav u želucu ne prestaje urlati, pojedite nešto

3. Ne prejedajte se - mjerite količinu hrane šakom i toliko stavite na tanjur, pojedite polako i nemojte ponovno uzimati

4. Ne izgladnjujte se - koja je svrha hodanja unaokolo s čoporom vukova u želucu koji stalno zavijaju? Nema je, definitivno, stoga, ako ste gladni, ali niste raspoloženi za cijeli obrok, neka vam pri ruci budu orašasi plodovi ili voće.

5. Jedite što vam paše i kad vam paše - slušajte svoje tijelo, ono najbolje zna kad ste stvarno gladni i što vam tada treba, pa ako imate poriv za slatkim, udovoljite mu u razumnim količinama.

6. Jedite jednostavne obroke - super je pojesti 5 sljedova neke fine hrane, no što je veći izbor na stolu, više ćete pojesti. Smanjite izbor i manje ćete jesti.

7. Jedite proteine i cjelovite žitarice - proteini grade mišiće, oni troše kalorije i u mirovanju, a cjelovite žitarice drže vas sitima. Bijelo brašno zaboravite u bilo kojoj kombinaciji.

8. Jedite povrće - što više i što češće, potrudite se pronaći recepte i navalite bez zadrške.

9. Zaboravite brzu hranu - ovo je, uz bijelo brašno, jedina zabrana u njujorškoj dijeti, a svaki imalo informiran čovjek zna da je to zbog grozota koje se stavljaju u takve "zalogaje".

10. Pokrenite se - bilo što je dobro i u bilo kojoj količini, jedino je važno da to radite svaki dan - šetajte, vježbajte, vozite bicikl ili sobni bicikl, glavno je da se krećete

Eto, to je to ... isprobajte!