Nije važno kada jedemo, nego jesmo li gladni

Večernji užitci u frižideru obično su strogo zabranjeni, a to nam već u djetinjstvu ne dozvoljavaju majke da bismo lakše zaspali, a nakon toga nas time tlače nutricionisti govoreći kako večer i noć nisu vrijeme za jelo.

No, našla se jedna nutricionistica koja tvrdi potpuno suprotno, Rebecca Scritchfield koja tvrdi da jesti treba kad smo gladni, pa makar to bilo i u dva ujutro i da nam to neće nabiti dodatne kilograme.

Da teorija nije objavljena na portalu od Oprah, ne bismo je niti uzeli tako ozbiljno, no kako je Oprah poznata po promicanju zdravih načina života, možda u cijeloj priči ipak ima dovoljno istine da bi vrijedilo isprobati.

Znači, kad dođete kući iz noćnog izlaska i želudac vam vrišti od gladi, trebali biste mu zadovoljiti želje i pojesti nešto, naravno, pazeći pritom da se ne radi o brzoj hrani koja je sama po sebi loša za nas.

Puno je važnije, tvrdi Scritchfield, jesmo li gladni nego kad jedemo, jer u našem tijelu se ništa posebno ne događa kad prođe, primjerice, 18 ili 20 sati, pa nema osnove za tvrdnje da će sve što nakon toga pojedemo otići u salo.

Naravno, ova se logika treba protegnuti na cijeli dan, tako da bi sve obroke trebalo podesiti prema osjećaju gladi, a ne prema umjetno diktiranom tempu hranjenja. Nije loša ideja, vrijedi isprobati!