Natiču vam noge? Evo što trebate napraviti
Sati sjedenja u uredu mogu izazvati probleme s cirkulacijom krvi u nogama, no dovoljno je samo nekoliko lakših vježbi može spriječiti oticanje nogu
Kupka će sjajno upotpuniti vježbe (Arhiva)
Naticanje nogu može biti prilično neugodna stvar, kad na kraju radnog dana ustanovite da su vam se cipele misteriozno smanjile i noge vam kipe iz njih. Par jednostavnih vježbi sredit će stvar u trenu ....
Za početak ustanite i stanite uz nešto čvrsto, primjerice naslonjač stolice. Potom raširite noge u širinu ramena i lagano savijte koljena. Dok ste u toj poziciji, što je više moguće podignite se na nožne prste i zatim spustite. Vježbu ponoviti deset puta.
Druga vježba se sastoji od dizanja nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotiranja stopala pet puta u desno, pa u lijevo. Istu vježbu ponovite s drugom nogom.
U trećoj vježbi, dok sjedite, ispružite obje noge dotičući pod ispred sebe. Potom ispružite nožne prste i povucite noge prema sebi
21.07.2015. 18:03:36
Novi komentar